Ядрёность - это образ жизни. (с)
А планы на день вчерашний вылетели в трубу,потому что днем был очередной пищевой срыв. Не люблю писать и даже говорить на эту тему, но возможно зря. Нынешние пищевые срывы конечно не идут ни в какое сравнение с тем,что было лет 6 назад. Потому что сейчас пять булочек и пару литров лимонада. А тогда это мог быть целый торт, куча всякого нездорового по составу из кулинарии (мясо по французски, салаты плавающие в майонезе и т.д.), плюс пачка вафель и зашлифовать колой и бутилированным чаем.
Но не смотря на количественную разницу, самое не приятное в этом деле, что после такого срыва у меня совершенно отпадают силы и желание что либо делать на весь день. Так что даже лайтовые дела вчерашнего дня не были сделаны совсем. Кроме того, количество еды явно превышает мои нынешние потребности в разовом приеме пищи,поэтому привет боль в желудке,и дополнительно у меня повышенный инсулин и пять булочек это для него дурацкая затея, хотя радует что в аптечке ежедневно есть метформин, который немного балансирует это дело. То есть тут аж целый набор негативных последствий, тонко намекающий, что эта одна из центральных проблем на данный момент, поэтому делать вид что ничего не произошло идея так себе.
Однако пока я лежала тоскливой кучкой, я прочитала пару статей про компульсивное переедание, порыла тему нарушений связей с телом и ближе ко сну добралась до новой главы в "Ни Сы". Всё вместе это подкинуло мысль подойти к данной проблеме с другой стороны. А именно сунутся в самую сердцевину эмоций, когда будут появляться любые ощущения смахивающие на начало срыва. Залезть, посмотреть что это, куда оно ведет и пропустить через мою самую рабочую схему. А именно, всё психологически-эмоциональное, работающее через жопу, изначально наверняка имело некую защитную или помогающую функцию, пока не превратилось в монстра доктора Франкенштейна. Частично в основе точно имеют место быть страхи и проблемы с чувствованием и проживанием эмоций. Значит страхи надо понять, обнять и нейтрализовать новыми схемами мышления, объяснить самой себе почему они больше не несут защитные функции, разгрести это на две кучки, одна точно отжившее и это логически обосновать, вторая актуальная, которую надо заменить на более здоровые связки. С проживанием эмоций посложнее, тут надо работать пошагово над их полным принятием. Фактически нужно больше осознанности в критических ситуациях. В общем буду работать.)
Пора бы перестать себя подхватывать от случая к случаю, а просто взять себя крепко за руку и больше никогда не отпускать.
Но не смотря на количественную разницу, самое не приятное в этом деле, что после такого срыва у меня совершенно отпадают силы и желание что либо делать на весь день. Так что даже лайтовые дела вчерашнего дня не были сделаны совсем. Кроме того, количество еды явно превышает мои нынешние потребности в разовом приеме пищи,поэтому привет боль в желудке,и дополнительно у меня повышенный инсулин и пять булочек это для него дурацкая затея, хотя радует что в аптечке ежедневно есть метформин, который немного балансирует это дело. То есть тут аж целый набор негативных последствий, тонко намекающий, что эта одна из центральных проблем на данный момент, поэтому делать вид что ничего не произошло идея так себе.
Однако пока я лежала тоскливой кучкой, я прочитала пару статей про компульсивное переедание, порыла тему нарушений связей с телом и ближе ко сну добралась до новой главы в "Ни Сы". Всё вместе это подкинуло мысль подойти к данной проблеме с другой стороны. А именно сунутся в самую сердцевину эмоций, когда будут появляться любые ощущения смахивающие на начало срыва. Залезть, посмотреть что это, куда оно ведет и пропустить через мою самую рабочую схему. А именно, всё психологически-эмоциональное, работающее через жопу, изначально наверняка имело некую защитную или помогающую функцию, пока не превратилось в монстра доктора Франкенштейна. Частично в основе точно имеют место быть страхи и проблемы с чувствованием и проживанием эмоций. Значит страхи надо понять, обнять и нейтрализовать новыми схемами мышления, объяснить самой себе почему они больше не несут защитные функции, разгрести это на две кучки, одна точно отжившее и это логически обосновать, вторая актуальная, которую надо заменить на более здоровые связки. С проживанием эмоций посложнее, тут надо работать пошагово над их полным принятием. Фактически нужно больше осознанности в критических ситуациях. В общем буду работать.)
Пора бы перестать себя подхватывать от случая к случаю, а просто взять себя крепко за руку и больше никогда не отпускать.