Ядрёность - это образ жизни. (с)
Кстати забыла написать, протестила новый подход к пищевым срывам. И это работает. Если организм пытается психануть, ловлю эмоциональный фон, рассматриваю из чего он состоит. По большей части это внезапные мелкие переживания, но именно из-за внезапности они тригерят рефлексы. Еще иногда может быть косяк в нехватке углеводов. В первом случае надо выдохнуть и использовать любой кусок из своего арсенала спокойствия. Музыка правильная, картины, не тяжелые книги и еще физические действия одного ритма (помыть посуду, постирать, обработать фотки).
Если не помогает, то практически наверняка не хватка углеводов, в этом случае беру какую-нибудь одну высокоуглеводную еду, можно даже вредную, и можно даже вместе с 0,5 газировки, ем и иду в парк бродить. Отлично получается, бо и углеводы бодро поступают в организм, и эту быструю энергию сразу сбрасываю.
Пока продолжаю держать руку на пульсе, новые форматы меня всегда сбивают с толку, мне иногда кажется что я прямо чувствую течение заменяемых привычек.
Если не помогает, то практически наверняка не хватка углеводов, в этом случае беру какую-нибудь одну высокоуглеводную еду, можно даже вредную, и можно даже вместе с 0,5 газировки, ем и иду в парк бродить. Отлично получается, бо и углеводы бодро поступают в организм, и эту быструю энергию сразу сбрасываю.
Пока продолжаю держать руку на пульсе, новые форматы меня всегда сбивают с толку, мне иногда кажется что я прямо чувствую течение заменяемых привычек.